Comienzos de Semana

Lunes. 
Entrenamiento de pierna.
Comenzamos con un calentamiento cardio vascular, en el cual eh echo 5 min de bici, después de esto calentamos la zona de la cintura y músculos de la pierna con una base de estiramientos, a esto le e dedicado aprox. otros 5 min. Acabado el calentamiento nos ponemos a ejercitar.

- Sentadillas sobre gemelo. 12 10 10 8 con 65 75 85 95 kg. Peso perfecto series perfectas sin complicaciones.
- Abductores en maquina. 12 10 8 6 con 70 75 80 90 kg. Ejecuciones buenas en todas las series, un poco forzado en la ultima serie, pero bien.
- Sentadillas normales. 10 10 10 10 con 60 70 80 85 kg.  Bien de peso, en la ultima me costo bastante terminarla estaba un poco sofocado.
- Zancadas. 10 10 10 10 con 50 55 65 70 kg. Buenas ejecuciones, notando el musculo, buenas sensaciones, buen trabajo.
Entrenamiento bastante bueno, notando buenas sensaciones de un trabajo bien hecho.