Viernes

DORSAL
Entrenamiento de dorsal.
Solo estiramientos no el calentamiento diario.
- Dominadas 10 10 10 10 La ultima un poco sufrida, mejorar.
- Jubón tras nuca con 12 10 8 6 con 50 55 60, 65 buenas repeticiones subir peso de aquí a dos semanas

- Remo en polea sentado agarre estrecho una mano 12 10 8 6 con 50, 55 60 65 buena ejecución buenas sensaciones con el nuevo ejercicio.

- Tirones con barra 10 10 10 10 40 50 60 65 buenas series intentar mejorar la postura para alcanzar resultados.
Buenos ejercicios, buena semana ahora toca disfrutar del finde dejando descansar los musculos que recuperen fibras que nos lo merecemos :D